Ну, кто там не так давно жаловался на прохладную погоду? Теперь-то вы можете отогреться. Даже, скорее, перегреться. В Россию снова пришла аномальная жара. Хотя почему аномальная? По-моему, эта формулировка звучит уже несколько лет подряд, только наши квартиры, офисы, транспорт, по-прежнему не имеют кондиционеров и спасаться приходится разве что под прохладным душем (причем, для некоторых это мера вынужденная – график отключения воды в нашем городе соблюдается точно).

А между тем на выходные обещают 36-39 выше нуля. Кто-то попытается укрыться в тени парков, кто-то отправится искать водоемы, куда можно было бы окунуться и сидеть весь день, не выходя. Только боюсь, что с прошлого года мест для купания в нашем районе не прибавилось, а, если вы помните, мест, где купание официально разрешено, в Домодедовском районе нет.

На дорогах все больше автомобилей, градус кипения которых рекордно повышен. Радуются, возможно, лишь продавцы мороженого и прохладительных напитков, которые явно перевыполнят в этом месяце план по продажам.

Спасайся, кто может!

Как же спастись от жары? Действительно, тем, кто жару переносит плохо, приходится несладко – еще бы при 35-ти за окошком.

Врачи рекомендуют всем не злоупотреблять алкоголем, а пить побольше чистой, без примесей, воды. Не рекомендуются и газированные напитки, которые совсем не утоляют жажду. Можно брать пример с жителей Средней Азии, которые в жару пьют чай, белый или зеленый.

Лучше не перегружать организм тяжелой пищей. Отлично разнообразят ваш рацион овощи – они и влагой наш организм насытят, и витаминами обеспечат. Контролируйте также потребление соли, которая способствует задержке жидкости.

Конечно, хочется как-то спастись от жары. И вот мы уже ныряем в прохладный салон кондиционированного воздуха автомобиля или надолго замираем под офисным кондиционером в позе сфинкса. А если кондиционера нет, что ж – устраиваем в офисе сквозняк, да такой, что бумаги разлетаются веером, а нам все нипочем – лишь бы не было так душно. Но не зря нам в детстве мама говорила: «Не стой на сквозняке!», в жару не стоит злоупотреблять ни кондиционерами, ни вентиляторами (про сквозняк, уж, нечего и говорить) – они могут спровоцировать такие болезни, как ангина и даже пневмония. Кроме того, когда вы резко из жары попадаете в холод, может негативно сказаться на иммунитете, который и так не слишком крепок у многих из нас.

Метеозависимым людям стоит запастись лекарствами, которые они обычно принимают, без необходимости старайтесь из дома не выходить и не находиться долго в душном помещении.

На работу можно не ходить!

Но легко сказать, а как же работа? Тем более, если в офисе нет ни сплит-системы, ни кондиционера? Об этом позаботились добрые люди из Роспотребнадзора и написали документ, который и регламентирует микроклимат на рабочем месте. Так, если термометр в офисе, где вы работаете, остановился на отметке 33 градуса, на работу можно не выходить. Другие подробности можно узнать из таблиц, приведенных ниже.

Какой должна быть температура воздуха в зависимости от профессии

На сколько сокращается рабочий день при повышении температуры воздуха

И все же будьте осторожны в эти жаркие дни, старайтесь долго не находиться под открытым солнцем. Пусть солнце и лето принесут вам только радость!

Кира Владимирова